10 Interessante Feit About The psychology of stress and stress management

Transcript:

Languages:

• Genetiese faktore kan beïnvloed hoe kwesbaar 'n persoon is om te stres.
• Stres kan die immuunstelsel beïnvloed, wat 'n persoon kwesbaarder maak vir siektes.
• Sport- en fisieke aktiwiteit kan help om stres te verminder deur die produksie van endorfien te verhoog.
• Kognitiewe gedragsterapie kan help om gedagtes te identifiseer en te bestuur wat spanning veroorsaak.
• Sang en sang in die badkamer kan help om spanning te verlig en die bui te verbeter.
• Meditasie en joga kan help om stres te verminder en om geestelike en fisieke gesondheid te verbeter.
• Verbetering van slaappatrone kan help om spanning te verminder en die lewensgehalte te verbeter.
• Tydbeplanning en taakbestuur kan help om spanning te verminder omdat dit onsekerheid en angs verminder.
• Die versorging van troeteldiere kan help om spanning te verminder en om geestelike welstand te verbeter.
• Die handhawing van 'n gesonde sosiale verhouding kan help om stres te verminder en sosiale ondersteuning te verhoog.