10 עובדות מעניינות About Stress Management

Transcript:

Languages:

• על פי האיגוד הפסיכולוגי האמריקני, לחץ הוא תגובה פיזיולוגית המתרחשת כאשר מישהו עומד בפני מצב שנחשב מאיים או תובעני.
• לחץ יכול להשפיע על בריאותו הגופנית והנפשית של האדם.
• ישנן מספר טכניקות לניהול מתח שיכולות לעזור להפחית לחץ, כמו מדיטציה, יוגה ותרגילי נשימה.
• לחץ יכול להשפיע על התזונה של האדם, שיכולה להשפיע על הבריאות הכללית.
• חוסר שינה יכול להגביר את הסיכון של האדם ללחץ.
• לחץ יכול להשפיע על הפרודוקטיביות והביצועים של האדם בעבודה או בחיי היומיום.
• פעילות גופנית יכולה לעזור להפחית את הלחץ מכיוון שהוא יכול להגביר את ייצור האנדורפין, הורמונים המסייעים בהפחתת הכאב ולהגביר את תחושות האושר.
• טיפול או ייעוץ יכולים לעזור למישהו לנהל לחץ ולהתגבר על בעיות העלולות לגרום ללחץ.
• לחץ כרוני יכול להשפיע על מערכת החיסון ולהגדיל את הסיכון למחלות לב, סוכרת ובעיות בריאות אחרות.
• ניהול זמן טוב יכול לעזור להפחית את הלחץ מכיוון שהוא יכול לעזור למישהו לנהל סדרי עדיפויות ולהימנע מרגישה עסוקה או עמוסה מדי.