10 Сонирхолтой Баримтууд About Stress Management

Transcript:

Languages:

• Америкийн сэтгэлзүйн нийгэмлэгийн хэлснээр стресс гэдэг нь хэн нэгэн нь заналхийлж, эрэлт хэрэгцээтэй нөхцөл байдалд тулгардаг физиологийн хариу үйлдэл юм.
• Стресс нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлж болно.
• Бясалгал, йогаци, амьсгалын дасгал гэх мэт стрессийг багасгахад туслах хэд хэдэн стрессийн менежментийн техникүүд байдаг.
• Стресс нь эрүүл мэндэд нөлөөлж болох хүний ​​хоолны дэглэмд нөлөөлж болно.
• Унтахгүй байх нь хүний ​​стрессийн эрсдлийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
• Стресс нь тухайн хүний ​​бүтээмж, гүйцэтгэлд эсвэл өдөр тутмын амьдралд тохиолддог.
• Дасгал нь өвдөлтийг бууруулж, өвдөлтийг бууруулж, аз жаргалыг бууруулж, аз жаргалын мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг,
• Эмчилгээ эсвэл зөвлөгөө өгөх нь хэн нэгэнд стресс, стресс үүсгэж болзошгүй асуудлыг даван туулахад тусалдаг.
• Архаг стресс нь дархлааны системд нөлөөлж, чихрийн өвчин, чихрийн шижин, эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн асуудлуудыг нэмэгдүүлдэг.
• Цагийг сайхан өнгөрөөх нь стрессийг багасгахад тусалдаг тул хэн нэг нь тэргүүлэх чиглэлийг удирдаж, завгүй эсвэл дарамтлахаас зайлсхийхэд тусалдаг.