10 Zanimljivosti About The psychology of stress and stress management

Transcript:

Languages:

• Genetski čimbenici mogu utjecati na to koliko je osoba ranjiva na stres.
• Stres može utjecati na imunološki sustav, čineći osobu ranjivijom na bolest.
• Sportska i tjelesna aktivnost mogu pomoći u smanjenju stresa povećanjem proizvodnje endorfina.
• Terapija kognitivnog ponašanja može pomoći u identificiranju i upravljanju mislima koje pokreću stres.
• Pjevanje i pjevanje u kupaonici može pomoći ublažavanju stresa i poboljšanju raspoloženja.
• Meditacija i joga mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju mentalnog i fizičkog zdravlja.
• Poboljšanje obrazaca spavanja može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju kvalitete života.
• Planiranje vremena i upravljanje zadacima može pomoći u smanjenju stresa jer smanjuje nesigurnost i anksioznost.
• Briga o kućnim ljubimcima može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju mentalne bušotine.
• Održavanje zdravog socijalnog odnosa može pomoći u smanjenju stresa i povećanju socijalne podrške.