10 Интересни Факти About Stress Management

Според Американската психологическа асоциация стресът е физиологичен отговор, който възниква, когато някой е изправен пред ситуация, която се счита за заплашителна или взискателна.
Стресът може да повлияе на нечие физическо и психическо здраве.
Има няколко техники за управление на стреса, които могат да помогнат за намаляване на стреса, като медитация, йога и дихателни упражнения.
Стресът може да повлияе на диетата на човек, което може да повлияе на цялостното здраве.
Липсата на сън може да увеличи риска от стрес на човек.
Стресът може да повлияе на производителността и ефективността на човек по време на работа или в ежедневието.
Упражнението може да помогне за намаляване на стреса, тъй като може да увеличи производството на ендорфин, хормоните, които спомагат за намаляване на болката и увеличаване на чувствата на щастие.
Терапията или консултирането могат да помогнат на някой да управлява стреса и да преодолее проблеми, които могат да причинят стрес.
Хроничният стрес може да повлияе на имунната система и да увеличи риска от сърдечни заболявания, диабет и други здравословни проблеми.
Доброто управление на времето може да помогне за намаляване на стреса, защото може да помогне на някой да управлява приоритетите и да избегне да се чувства твърде зает или обременен.