Amerika psixologik birlashmalariga ko'ra, stress - bu kimdir tahdid yoki talab qilinadigan vaziyatga duch kelganda, fiziologik javobdir.
Stress jismoniy va ruhiy salomatligiga ta'sir qilishi mumkin.
Stressni boshqarishning bir nechta usullari mavjud, masalan, meditatsiya, yoga va nafas olish mashqlari kabi.
Stress insoniy parhezga ta'sir qilishi mumkin, bu esa umumiy sog'liqqa ta'sir qilishi mumkin.
Uyqusizlik odamning stress xavfini oshirishi mumkin.
Stress odamning mahsuldorligi va ish joyiga yoki kundalik hayotda ta'sir qilishi mumkin.
Jismoniy mashqlar stressni kamaytirishga yordam beradi, chunki u og'riqni kamaytirishga va baxt tuyg'ularini kuchaytiradigan endorfin ishlab chiqarish, gormonlar ko'payishi va baxtni kuchaytiradi.
Terapiya yoki maslahat kimgadir stressni boshqarishda va stressga olib keladigan muammolarni engishga yordam beradi.
Surunkali stress immunitet tizimiga ta'sir qilishi va yurak xastaligi, diabet va boshqa sog'liq muammolari xavfini oshirishi mumkin.
Yaxshi vaqtni boshqarish stressni kamaytirishga yordam beradi, chunki bu kimgadir ustuvorliklarni boshqarishda yordam beradi va juda band yoki og'irligidan saqlaning.
