10 Abubuwan Ban Sha'awa About Stress Management

Transcript:

Languages:

• Dangane da dangantakar ilimin halin dan adam, damuwa ce ta kwakwalwa wacce ke faruwa lokacin da wani ya fuskanci wani yanayi wanda aka yi masa barazanar ko nema.
• Damuwa na iya shafar lafiyar mutum da tunanin mutum.
• Akwai dabarun gudanarwa da yawa waɗanda zasu iya taimakawa rage damuwa, kamar suyi tunani, yoga, da kuma motsin numfashi.
• Damuwa na iya shafar abincin mutum, wanda zai iya shafar lafiyar gaba ɗaya.
• Rashin bacci na iya ƙara haɗarin mutum na damuwa.
• Damuwa na iya shafar yawan aikin mutum da aikin a aiki ko a rayuwar yau da kullun.
• Yin motsa jiki na iya taimakawa rage damuwa saboda yana iya haɓaka samarwa, awo da ke taimaka rage zafi da haɓaka farin ciki da haɓaka farin ciki.
• Magana ko shawara ko shawara na iya taimaka wa wani ya gudanar da damuwa da shawo kan matsalolin da zasu haifar da damuwa.
• Danniya damuwa na iya shafar tsarin rigakafi da kuma ƙara haɗarin cututtukan zuciya, masu ciwon sukari, da sauran matsalolin lafiya.
• Kyakkyawan lokaci na aiki na iya taimaka rage rage damuwa saboda yana iya taimaka wa mutum ya gudanar da abubuwan da suka gabata kuma yana nisantar jin rauni ko ɗaukar nauyi.