10 Abubuwan Ban Sha'awa About The psychology of stress and stress management

Transcript:

Languages:

• Abubuwan kwayoyin halitta zasu iya shafar yadda mutum yake da rauni.
• Danniya na iya shafar tsarin rigakafi, yana sanya mutum yafi m ga cuta.
• Wasanni da aiki na jiki na iya taimakawa rage damuwa ta hanyar karuwa na karewa.
• Rashin hankali halayyar na iya taimakawa gano da kuma gudanar da tunanin da ke haifar da damuwa.
• Yin waƙa da waƙa a cikin gidan wanka na iya taimakawa rage damuwa da haɓaka yanayi.
• Yin bitsa da yoga na iya taimakawa rage yawan damuwa da kuma inganta lafiyar kwakwalwa da ta zahiri.
• Inganta tsarin bacci na iya taimakawa rage damuwa da kuma inganta rayuwar rayuwa.
• Tsarin lokaci da kuma gudanar da aiki na iya taimaka rage rage damuwa saboda yana rage rashin tabbas da damuwa.
• Kula da dabbobi na iya taimakawa rage damuwa da inganta lafiyar hankali.
• Kula da kyakkyawar dangantakar zamantakewa na iya taimaka rage rage damuwa da kuma ƙara goyon bayan zamantakewa.