10 Fapte Interesante About The psychology of stress and stress management

Transcript:

Languages:

• Factorii genetici pot afecta cât de vulnerabil este o persoană la stres.
• Stresul poate afecta sistemul imunitar, făcând o persoană mai vulnerabilă la boli.
• Sportul și activitatea fizică pot ajuta la reducerea stresului prin creșterea producției de endorfină.
• Terapia cu comportament cognitiv poate ajuta la identificarea și gestionarea gândurilor care declanșează stresul.
• Cântarea și cântarea în baie poate ajuta la ameliorarea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit.
• Meditația și yoga pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea sănătății mentale și fizice.
• Îmbunătățirea modelelor de somn poate ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea calității vieții.
• Planificarea timpului și gestionarea sarcinilor pot ajuta la reducerea stresului, deoarece reduce incertitudinea și anxietatea.
• Îngrijirea animalelor de companie poate ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea bunăstării mentale.
• Menținerea unei relații sociale sănătoase poate ajuta la reducerea stresului și la creșterea sprijinului social.