Quotes
Fun Fact
Tips & Trick
How To
Recipes
Synopsis
Summary
Specification
Filter:
Faktor genetik boleh menjejaskan betapa lemahnya seseorang untuk menekankan.
© Chloroformzt Official - Est 2009
10 Fakta Menarik About The psychology of stress and stress management
10 Fakta Menarik About The psychology of stress and stress management
Transcript:
Languages:
Faktor genetik boleh menjejaskan betapa lemahnya seseorang untuk menekankan.
Tekanan boleh menjejaskan sistem imun, menjadikan seseorang lebih terdedah kepada penyakit.
Sukan dan aktiviti fizikal dapat membantu mengurangkan tekanan dengan meningkatkan pengeluaran endorphine.
Terapi tingkah laku kognitif dapat membantu mengenal pasti dan menguruskan pemikiran yang mencetuskan tekanan.
Menyanyi dan menyanyi di bilik mandi dapat membantu melegakan tekanan dan meningkatkan mood.
Meditasi dan yoga dapat membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan mental dan fizikal.
Peningkatan corak tidur dapat membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan kualiti hidup.
Perancangan masa dan pengurusan tugas dapat membantu mengurangkan tekanan kerana ia mengurangkan ketidakpastian dan kebimbangan.
Merawat haiwan peliharaan dapat membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Mengekalkan hubungan sosial yang sihat dapat membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan sokongan sosial.