10 Fíricí Suimiúla About Stress Management

Transcript:

Languages:

• De réir Chumann Síceolaíochta Mheiriceá, is freagra fiseolaíoch é an strus a tharlaíonn nuair a bhíonn duine ag tabhairt aghaidh ar chás a mheastar a bheith bagrach nó éilitheach.
• Is féidir le strus dul i bhfeidhm ar shláinte fhisiciúil agus mheabhrach duine.
• Tá roinnt teicnící bainistíochta struis ann a d'fhéadfadh cabhrú le strus a laghdú, mar shampla machnamh, Yoga, agus cleachtaí análaithe.
• Is féidir le strus dul i bhfeidhm ar aiste bia duine, ar féidir leis tionchar a imirt ar an tsláinte fhoriomlán.
• Is féidir le heaspa codlata baol struis duine a mhéadú.
• Is féidir le strus dul i bhfeidhm ar tháirgiúlacht agus ar fheidhmíocht duine ag an obair nó sa saol laethúil.
• Is féidir le cleachtadh cabhrú le strus a laghdú toisc gur féidir leis táirgeadh endorphine a mhéadú, hormóin a chuidíonn le pian a laghdú agus mothúcháin sonas a mhéadú.
• Is féidir le teiripe nó comhairleoireacht cabhrú le duine strus a bhainistiú agus fadhbanna a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le strus a shárú.
• Is féidir le strus ainsealach dul i bhfeidhm ar an gcóras imdhíonachta agus an baol a bhaineann le galar croí, diaibéiteas agus fadhbanna sláinte eile a mhéadú.
• Is féidir le dea -bhainistíocht ama cabhrú le strus a laghdú toisc gur féidir leis cabhrú le duine tosaíochtaí a bhainistiú agus gan a bheith ró -ghnóthach nó báite.