10 Fíricí Suimiúla About The psychology of stress and stress management

Transcript:

Languages:

• Is féidir le tosca géiniteacha difear a dhéanamh do cé chomh leochaileach is atá duine strus.
• Is féidir le strus dul i bhfeidhm ar an gcóras imdhíonachta, rud a fhágann go bhfuil duine níos leochailí i leith galair.
• Is féidir le spórt agus gníomhaíocht fhisiciúil cabhrú le strus a laghdú trí tháirgeadh endorphine a mhéadú.
• Is féidir le teiripe iompraíochta cognaíche cabhrú le smaointe a spreagann strus a aithint agus a bhainistiú.
• Is féidir le hamhránaíocht agus amhránaíocht sa seomra folctha cabhrú le strus a mhaolú agus le giúmar a fheabhsú.
• Is féidir le machnamh agus Yoga cabhrú le strus a laghdú agus sláinte mheabhrach agus fhisiciúil a fheabhsú.
• Is féidir le feabhsú patrúin codlata cabhrú le strus a laghdú agus caighdeán na beatha a fheabhsú.
• Is féidir le pleanáil ama agus bainistíocht tascanna cabhrú le strus a laghdú toisc go laghdaíonn sé éiginnteacht agus imní.
• Is féidir le cúram a thabhairt do pheataí cabhrú le strus a laghdú agus feabhas a chur ar an tobar meabhrach.
• Is féidir le caidreamh sóisialta sláintiúil a choinneáil cuidiú le strus a laghdú agus tacaíocht shóisialta a mhéadú.