10 Érdekes Tények About Stress Management

Transcript:

Languages:

• Az American Psychological Association szerint a stressz fiziológiai válasz, amely akkor fordul elő, amikor valaki olyan helyzetben áll, amelyet fenyegetőnek vagy igényesnek tekintnek.
• A stressz befolyásolhatja az ember fizikai és mentális egészségét.
• Számos stresszkezelési technika elősegítheti a stressz csökkentését, például a meditációt, a jóga és a légzési gyakorlatokat.
• A stressz befolyásolhatja az ember étrendjét, amely befolyásolhatja az általános egészséget.
• Az alváshiány növelheti az ember stressz kockázatát.
• A stressz befolyásolhatja az ember termelékenységét és teljesítményét a munkahelyen vagy a mindennapi életben.
• A testmozgás elősegítheti a stressz csökkentését, mivel növelheti az endorfintermelést, a hormonokat, amelyek elősegítik a fájdalmat és növelik a boldogság érzéseit.
• A terápia vagy a tanácsadás segíthet valakinek a stressz kezelésében és a stresszt okozó problémák leküzdésében.
• A krónikus stressz befolyásolhatja az immunrendszert, és növeli a szívbetegség, a cukorbetegség és más egészségügyi problémák kockázatát.
• A jó időkezelés segíthet csökkenteni a stressz csökkentését, mivel segíthet valakinek a prioritások kezelésében, és elkerülheti a túl elfoglalt vagy a terhelt érezést.