10 Zanimiva Dejstva About The psychology of stress and stress management

Transcript:

Languages:

• Genetski dejavniki lahko vplivajo na to, kako ranljiva je oseba.
• Stres lahko vpliva na imunski sistem, zaradi česar je človek bolj ranljiv za bolezen.
• Športna in telesna aktivnost lahko pomagata zmanjšati stres s povečanjem proizvodnje endorfina.
• Kognitivno vedenjsko terapijo lahko pomaga prepoznati in obvladati misli, ki sprožijo stres.
• Petje in petje v kopalnici lahko pomagata razbremeniti stres in izboljšati razpoloženje.
• Meditacija in joga lahko pomagata zmanjšati stres in izboljšati duševno in telesno zdravje.
• Izboljšanje vzorcev spanja lahko pomaga zmanjšati stres in izboljšati kakovost življenja.
• Časovno načrtovanje in upravljanje nalog lahko pomagata zmanjšati stres, saj zmanjšuje negotovost in tesnobo.
• Skrb za hišne ljubljenčke lahko pomaga zmanjšati stres in izboljšati duševno počutje.
• Ohranjanje zdravega družbenega odnosa lahko pomaga zmanjšati stres in povečati socialno podporo.