10 Interessante Fakta About The psychology of stress and stress management

Transcript:

Languages:

• Genetiske faktorer kan påvirke, hvor sårbar en person er for at stresse.
• Stress kan påvirke immunsystemet, hvilket gør en person mere sårbar over for sygdom.
• Sport og fysisk aktivitet kan hjælpe med at reducere stress ved at øge endorfinproduktionen.
• Kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe med at identificere og håndtere tanker, der udløser stress.
• At synge og synge i badeværelset kan hjælpe med at lindre stress og forbedre humøret.
• Meditation og yoga kan hjælpe med at reducere stress og forbedre mental og fysisk sundhed.
• Forbedring af søvnmønstre kan hjælpe med at reducere stress og forbedre livskvaliteten.
• Tidsplanlægning og opgavestyring kan hjælpe med at reducere stress, fordi det reducerer usikkerhed og angst.
• Omsorg for kæledyr kan hjælpe med at reducere stress og forbedre mental brønd.
• Opretholdelse af et sundt socialt forhold kan hjælpe med at reducere stress og øge social støtte.