10 Dato Interesante About The psychology of stress and stress management

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• Los factores genéticos pueden afectar cuán vulnerable es una persona al estrés.
• El estrés puede afectar el sistema inmune, haciendo que una persona sea más vulnerable a la enfermedad.
• La actividad deportiva y física puede ayudar a reducir el estrés al aumentar la producción de endorfina.
• La terapia cognitiva conductual puede ayudar a identificar y manejar pensamientos que desencadenan el estrés.
• Cantar y cantar en el baño puede ayudar a aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo.
• La meditación y el yoga pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud mental y física.
• La mejora de los patrones de sueño puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad de vida.
• La planificación del tiempo y el manejo de tareas pueden ayudar a reducir el estrés porque reduce la incertidumbre y la ansiedad.
• El cuidado de las mascotas puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el pozo mental.
• Mantener una relación social saludable puede ayudar a reducir el estrés y aumentar el apoyo social.