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アメリカ心理学会によると、ストレスは、誰かが脅迫または厳しいと考えられる状況に直面したときに発生する生理学的反応です。
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10 興味深い事実 About Stress Management
10 興味深い事実 About Stress Management
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アメリカ心理学会によると、ストレスは、誰かが脅迫または厳しいと考えられる状況に直面したときに発生する生理学的反応です。
ストレスは、身体的および精神的健康に影響を与える可能性があります。
瞑想、ヨガ、呼吸エクササイズなど、ストレスを軽減するのに役立つストレス管理技術がいくつかあります。
ストレスは、全体的な健康に影響を与える可能性のある人の食事に影響を与える可能性があります。
睡眠不足は、人のストレスのリスクを高める可能性があります。
ストレスは、職場や日常生活での人の生産性とパフォーマンスに影響を与える可能性があります。
運動は、エンドルフィン産生、痛みを軽減し、幸福感を高めるのに役立つホルモンを増加させる可能性があるため、ストレスを軽減するのに役立ちます。
治療またはカウンセリングは、誰かがストレスを管理し、ストレスを引き起こす可能性のある問題を克服するのに役立ちます。
慢性ストレスは、免疫系に影響を与え、心臓病、糖尿病、その他の健康上の問題のリスクを高める可能性があります。
優れた時間管理は、誰かが優先順位を管理し、忙しすぎたり負担したりするのを避けるのに役立つため、ストレスを軽減するのに役立ちます。