10 Įdomūs Faktai About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Remiantis tyrimais, sąmoningumo meditacija gali pagerinti sugebėjimą reguliuoti emocijas ir padidinti laimę.
• Sąmoningumo praktika gali pagerinti koncentraciją ir sutelkti dėmesį.
• Sąmoningumo meditacija gali padėti sumažinti depresijos ir nerimo simptomus.
• Sąmoningumo praktika gali pagerinti miego kokybę ir padėti įveikti nemigą.
• Remiantis tyrimais, sąmoningumo praktika gali padėti sumažinti kraujospūdį ir pagerinti širdies sveikatą.
• Sąmoningumas gali padėti pagerinti socialinius įgūdžius ir tarpasmeninius santykius.
• Sąmoningumo meditacija gali padėti padidinti kūrybiškumą ir produktyvumą.
• Sąmoningumo praktika gali padėti sumažinti lėtinį skausmą ir migreną.
• Remiantis tyrimu, sąmoningumo praktika gali padėti pagerinti psichinę ir fizinę sveikatą žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų, tokių kaip vėžys ar fibromialgija.
• Sąmoningumas gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti bendrą gerovę.