10 흥미로운 사실 About Stress Management

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• 미국 심리 학회 (American Psychological Association)에 따르면 스트레스는 누군가가 위협적이거나 까다로운 것으로 간주되는 상황에 직면 할 때 발생하는 생리 학적 반응입니다.
• 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
• 명상, 요가 및 호흡 운동과 같은 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 몇 가지 스트레스 관리 기술이 있습니다.
• 스트레스는 사람의 식단에 영향을 줄 수 있으며, 이는 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
• 수면 부족은 사람의 스트레스 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 스트레스는 직장이나 일상 생활에서 사람의 생산성과 성과에 영향을 줄 수 있습니다.
• 운동은 엔돌핀 생산을 증가시킬 수 있기 때문에 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증을 줄이고 행복감을 높이는 데 도움이되는 호르몬.
• 치료 또는 상담은 누군가가 스트레스를 관리하고 스트레스를 유발할 수있는 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 만성 스트레스는 면역 체계에 영향을 미치고 심장병, 당뇨병 및 기타 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 좋은 시간 관리는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 누군가가 우선 순위를 관리하고 너무 바쁘거나 짐을지는 느낌을 피할 수 있기 때문입니다.