10 حقائق مثيرة للاهتمام About The benefits of meditation on mental health

Transcript:

Languages:

• يمكن أن يساعد التأمل في تقليل مستويات التوتر والقلق لدى الأفراد.
• يمكن أن يساعد التأمل في زيادة التركيز والتركيز على العمل أو الأنشطة اليومية.
• يمكن أن يساعد التأمل في زيادة قوة الدماغ ويقلل من تلف خلايا الدماغ بسبب الإجهاد.
• التأمل يمكن أن يساعد في زيادة السيطرة العاطفية وتقليل الغضب غير المنضبط.
• التأمل يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب وتقليل ضغط الدم.
• التأمل يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم وتقليل الأرق.
• التأمل يمكن أن يساعد في زيادة السعادة والرضا عن الحياة.
• يمكن أن يساعد التأمل في زيادة القدرة على التحمل ويقلل من خطر الألم.
• يمكن للتأمل أن يساعد في زيادة الثقة بالنفس وتقليل الخوف أو الشك.
• يمكن أن يساعد التأمل في زيادة السياسة وتقليل الاندفاع لاتخاذ القرارات.