10 Maraqlı Faktlar About The benefits of meditation on mental health

Transcript:

Languages:

• Meditasiya, şəxslərdə stres və narahatlıq səviyyələrini azaltmağa kömək edə bilər.
• Meditasiya konsentrasiyanı artırmağa və iş və ya gündəlik fəaliyyətə diqqət yetirməyə kömək edə bilər.
• Meditasiya beyin gücünü artırmağa və stress səbəbindən beyin hüceyrəsinin zərərlərini azaltmağa kömək edə bilər.
• Meditasiya emosional idarəni artırmağa və nəzarətsiz qəzəbi azaltmağa kömək edə bilər.
• Meditasiya ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və qan təzyiqini azaltmağa kömək edə bilər.
• Meditasiya yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa və yuxusuzluğu azaltmağa kömək edə bilər.
• Meditasiya xoşbəxtliyi və həyat məmnuniyyətini artırmağa kömək edə bilər.
• Meditasiya dözümlülüyün artırılmasına və ağrı riskini azaltmağa kömək edə bilər.
• Meditasiya özünə inamı artırmaq və qorxu və ya şübhəni azaltmaq üçün kömək edə bilər.
• Meditasiya siyasətin artırılmasına və qərar qəbuluna impulsivliyi azaltmağa kömək edə bilər.