10 Ukweli Wa Kuvutia About The benefits of meditation on mental health

Transcript:

Languages:

• Kutafakari kunaweza kusaidia kupunguza viwango vya mafadhaiko na wasiwasi kwa watu binafsi.
• Kutafakari kunaweza kusaidia kuongeza mkusanyiko na kuzingatia shughuli za kazi au kila siku.
• Kutafakari kunaweza kusaidia kuongeza nguvu ya ubongo na kupunguza uharibifu wa seli ya ubongo kwa sababu ya mafadhaiko.
• Kutafakari kunaweza kusaidia kuongeza udhibiti wa kihemko na kupunguza hasira isiyodhibitiwa.
• Kutafakari kunaweza kusaidia kuboresha afya ya moyo na kupunguza shinikizo la damu.
• Kutafakari kunaweza kusaidia kuboresha ubora wa kulala na kupunguza usingizi.
• Kutafakari kunaweza kusaidia kuongeza furaha na kuridhika kwa maisha.
• Kutafakari kunaweza kusaidia kuongeza uvumilivu na kupunguza hatari ya maumivu.
• Kutafakari kunaweza kusaidia kuongeza kujiamini na kupunguza hofu au shaka.
• Kutafakari kunaweza kusaidia kuongeza sera na kupunguza msukumo wa kufanya maamuzi.