10 עובדות מעניינות About The benefits of meditation on mental health

Transcript:

Languages:

• מדיטציה יכולה לעזור להפחית את רמות הלחץ והחרדה אצל אנשים.
• מדיטציה יכולה לעזור להגביר את הריכוז ולהתמקד בעבודה או בפעילויות יומיומיות.
• מדיטציה יכולה לעזור להגביר את חוזק המוח ולהפחית את נזק תאי המוח כתוצאה מלחץ.
• מדיטציה יכולה לעזור להגביר את השליטה הרגשית ולהפחית את הכעס הבלתי מבוקר.
• מדיטציה יכולה לעזור בשיפור בריאות הלב ולהפחתת לחץ הדם.
• מדיטציה יכולה לעזור בשיפור איכות השינה ולהפחתת נדודי שינה.
• מדיטציה יכולה לעזור להגביר את האושר וסיפוק החיים.
• מדיטציה יכולה לעזור להגביר את הסיבולת ולהפחית את הסיכון לכאב.
• מדיטציה יכולה לעזור להגביר את הביטחון העצמי ולהפחית את הפחד או הספק.
• מדיטציה יכולה לעזור להגביר את המדיניות ולהפחית את האימפולסיביות לקבלת החלטות.