10 মজার ঘটনা About The benefits of meditation on mental health

ধ্যান ব্যক্তিদের মধ্যে চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
মেডিটেশন ঘনত্ব বাড়াতে এবং কাজ বা প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করতে পারে।
মেডিটেশন মস্তিষ্কের শক্তি বাড়াতে এবং স্ট্রেসের কারণে মস্তিষ্কের কোষের ক্ষতি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
মেডিটেশন সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণ বাড়াতে এবং অনিয়ন্ত্রিত ক্রোধ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
ধ্যান হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং রক্তচাপ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
ধ্যান ঘুমের গুণমান উন্নত করতে এবং অনিদ্রা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
ধ্যান সুখ এবং জীবনের সন্তুষ্টি বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
ধ্যান ধৈর্য বাড়াতে এবং ব্যথার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
ধ্যান আত্মবিশ্বাস বাড়াতে এবং ভয় বা সন্দেহ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
মেডিটেশন নীতি বাড়াতে এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রতি আবেগকে হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।