10 दिलचस्प तथ्य About The benefits of meditation on mental health

ध्यान व्यक्तियों में तनाव और चिंता के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
ध्यान एकाग्रता बढ़ाने और काम या दैनिक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है।
ध्यान मस्तिष्क की ताकत को बढ़ाने और तनाव के कारण मस्तिष्क कोशिका क्षति को कम करने में मदद कर सकता है।
ध्यान भावनात्मक नियंत्रण को बढ़ाने और अनियंत्रित क्रोध को कम करने में मदद कर सकता है।
ध्यान हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।
ध्यान नींद की गुणवत्ता में सुधार और अनिद्रा को कम करने में मदद कर सकता है।
ध्यान खुशी और जीवन की संतुष्टि को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
ध्यान धीरज को बढ़ाने और दर्द के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
ध्यान आत्मविश्वास को बढ़ाने और भय या संदेह को कम करने में मदद कर सकता है।
ध्यान नीति बढ़ाने और निर्णय लेने के लिए आवेग को कम करने में मदद कर सकता है।