10 Interessant Fakta About The benefits of meditation on mental health

Transcript:

Languages:

• Meditasjon kan bidra til å redusere stress- og angstnivåer hos individer.
• Meditasjon kan bidra til å øke konsentrasjonen og fokusere på arbeid eller daglige aktiviteter.
• Meditasjon kan bidra til å øke hjernestyrken og redusere hjernecelleskader på grunn av stress.
• Meditasjon kan bidra til å øke emosjonell kontroll og redusere ukontrollert sinne.
• Meditasjon kan bidra til å forbedre hjertehelsen og redusere blodtrykket.
• Meditasjon kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten og redusere søvnløshet.
• Meditasjon kan bidra til å øke lykke og livsglede.
• Meditasjon kan bidra til å øke utholdenheten og redusere risikoen for smerte.
• Meditasjon kan bidra til å øke selvtilliten og redusere frykt eller tvil.
• Meditasjon kan bidra til å øke politikken og redusere impulsiviteten til beslutningstaking.