10 Érdekes Tények About The benefits of meditation on mental health

Transcript:

Languages:

• A meditáció elősegítheti az egyének stressz- és szorongásszintjének csökkentését.
• A meditáció elősegítheti a koncentráció növelését, és a munkára vagy a napi tevékenységekre összpontosíthat.
• A meditáció elősegítheti az agy szilárdságát és csökkentheti az agysejtek károsodását a stressz miatt.
• A meditáció elősegítheti az érzelmi ellenőrzést és csökkentheti az ellenőrizetlen haragot.
• A meditáció javíthatja a szív egészségét és csökkentheti a vérnyomást.
• A meditáció javíthatja az alvásminőség javítását és csökkentheti az álmatlanságot.
• A meditáció elősegítheti a boldogság és az élettel való elégedettség növelését.
• A meditáció elősegítheti a kitartás növelését és csökkentheti a fájdalom kockázatát.
• A meditáció hozzájárulhat az önbizalom növeléséhez és a félelem vagy kétségek csökkentéséhez.
• A meditáció elősegítheti a politika növelését és a döntéshozatali impulzivitás csökkentését.