10 Interesting Fact About The benefits of meditation on mental health

Transcript:

Languages:

• مراقبہ افراد میں تناؤ اور اضطراب کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• مراقبہ حراستی کو بڑھانے اور کام یا روزانہ کی سرگرمیوں پر توجہ دینے میں مدد کرسکتا ہے۔
• مراقبہ دماغ کی طاقت کو بڑھانے اور تناؤ کی وجہ سے دماغی خلیوں کے نقصان کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• مراقبہ جذباتی کنٹرول کو بڑھانے اور بے قابو غصے کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• مراقبہ دل کی صحت کو بہتر بنانے اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• مراقبہ نیند کے معیار کو بہتر بنانے اور بے خوابی کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• مراقبہ خوشی اور زندگی کی اطمینان کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے۔
• مراقبہ برداشت کو بڑھانے اور درد کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• مراقبہ خود اعتماد کو بڑھانے اور خوف یا شک کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• مراقبہ پالیسی کو بڑھانے اور فیصلہ سازی کے ل imp عمل کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔