10 Huvitavaid Fakte About The benefits of meditation on mental health

Transcript:

Languages:

• Meditatsioon võib aidata vähendada stressi ja ärevuse taset indiviididel.
• Meditatsioon võib aidata suurendada keskendumist ja keskenduda tööle või igapäevastele tegevustele.
• Meditatsioon võib aidata suurendada aju tugevust ja vähendada stressi tõttu ajurakkude kahjustusi.
• Meditatsioon võib aidata suurendada emotsionaalset kontrolli ja vähendada kontrollimatut viha.
• Meditatsioon võib aidata parandada südame tervist ja vähendada vererõhku.
• Meditatsioon aitab parandada une kvaliteeti ja vähendada unetust.
• Meditatsioon võib aidata suurendada õnne ja eluga rahulolu.
• Meditatsioon aitab suurendada vastupidavust ja vähendada valu riski.
• Meditatsioon võib aidata suurendada enesekindlust ja vähendada hirmu või kahtlust.
• Meditatsioon võib aidata suurendada poliitikat ja vähendada impulsiivsust otsuste tegemisel.