10 Sự Thật Thú Vị About The benefits of meditation on mental health

Transcript:

Languages:

• Thiền có thể giúp giảm mức độ căng thẳng và lo lắng ở các cá nhân.
• Thiền có thể giúp tăng sự tập trung và tập trung vào công việc hoặc các hoạt động hàng ngày.
• Thiền có thể giúp tăng sức mạnh não và giảm tổn thương tế bào não do căng thẳng.
• Thiền có thể giúp tăng sự kiểm soát cảm xúc và giảm sự tức giận không được kiểm soát.
• Thiền có thể giúp cải thiện sức khỏe tim và giảm huyết áp.
• Thiền có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm mất ngủ.
• Thiền có thể giúp tăng hạnh phúc và sự hài lòng về cuộc sống.
• Thiền có thể giúp tăng độ bền và giảm nguy cơ đau.
• Thiền có thể giúp tăng sự tự tin và giảm bớt nỗi sợ hãi hoặc nghi ngờ.
• Thiền có thể giúp tăng chính sách và giảm sự bốc đồng đối với việc ra quyết định.