10 Интересни Факти About The benefits of meditation on mental health

Transcript:

Languages:

• Медитацията може да помогне за намаляване на нивата на стреса и тревожността при индивидите.
• Медитацията може да помогне за увеличаване на концентрацията и да се съсредоточи върху работата или ежедневните дейности.
• Медитацията може да помогне за увеличаване на силата на мозъка и намаляване на увреждането на мозъчните клетки поради стрес.
• Медитацията може да помогне за увеличаване на емоционалния контрол и намаляване на неконтролирания гняв.
• Медитацията може да помогне за подобряване на здравето на сърцето и намаляване на кръвното налягане.
• Медитацията може да помогне за подобряване на качеството на съня и намаляване на безсънието.
• Медитацията може да помогне за увеличаване на щастието и удовлетвореността от живота.
• Медитацията може да помогне за увеличаване на издръжливостта и намаляване на риска от болка.
• Медитацията може да помогне за увеличаване на самочувствието и намаляване на страха или съмнението.
• Медитацията може да помогне за увеличаване на политиката и намаляване на импулсивността до вземане на решения.