Dieet van liggaamsbou is 'n dieet wat beplan word om die groei en instandhouding van spiermassa te maksimeer.
Dieet van liggaamsbou behels dikwels hoë proteïeninname om spiere te help opbou.
Dieet van liggaamsbou behels gewoonlik 'n paar maaltye per dag, met kleiner en meer gereelde porsies.
Dieet van liggaamsbou kan ook die regulering van koolhidraat en vetinname behels om spiergroei te maksimeer en vet te verbrand.
As deel van die liggaamsbou -dieet, word dit dikwels aanbeveel om die verbruik van suiker en verwerkte voedsel te beperk.
Baie atlete en liggaamsbouers in Indonesië volg die dieet van liggaamsbou om 'n fikser en atletiese liggaam te bereik.
Dieet van liggaamsbou kan ook help om krag en uithouvermoë te verhoog.
Voedsel wat dikwels deel uitmaak van die liggaamsbou -dieet, sluit in maer vleis, eiers, groen groente en sade.
Proteïen- en vitamienaanvullings word dikwels gebruik deur mense wat die liggaamsbou -dieet volg om aan hul voedingsbehoeftes te voldoen.
Eetpatrone vir liggaamsbou kan aangepas word by die behoeftes van individue en hul doelwitte, en moet gedoen word met die leiding van voedingkundiges of opleiers.
