A testépítő étrend olyan étrend, amelyet az izomtömeg növekedésének és fenntartásának maximalizálása érdekében terveznek.
A testépítő étrend gyakran magas fehérjetartalmú bevitelt magában foglal az izom felépítéséhez.
A testépítő étrend általában napi néhány étkezést foglal magában, kisebb és gyakoribb részekkel.
A testépítő étrend magában foglalhatja a szénhidrát és a zsírbevitel szabályozását az izomnövekedés maximalizálása és a zsírégetés maximalizálása érdekében.
A testépítő étrend részeként gyakran javasoljuk, hogy korlátozza a cukor és a feldolgozott ételek fogyasztását.
Az indonéziai sok sportoló és testépítő követi a testépítés étrendjét, hogy elérje a szerelő és az atlétikai testet.
A testépítő étrend szintén elősegítheti az erőt és a kitartást.
A testépítő étrend gyakran részét képező ételek a sovány hús, a tojás, a zöld zöldségek és a magok.
A fehérjét és a vitamin -kiegészítőket gyakran használják azok az emberek, akik követik a testépítő étrendet, hogy kielégítsék táplálkozási igényeiket.
A testépítő étkezési szokások kiigazíthatók az egyének igényeihez és céljaikhoz, és a táplálkozási szakemberek vagy oktatók irányításával kell elvégezni.
