10 Цікавыя Факты About Bodybuilding diets

Transcript:

Languages:

• Дыета па бодыбілдынгу - гэта дыета, якая плануецца максімальна павялічыць рост і падтрыманне мышачнай масы.
• Дыета па бодыбілдынгу часта ўключае ў сябе высокае спажыванне бялку, каб дапамагчы нарошчваць мышцы.
• Дыета па бодыбілдынгу звычайна ўключае ў сябе некалькі прыёмаў ежы ў дзень, з меншымі і больш частымі порцыямі.
• Дыета па бодыбілдынгу таксама можа ўключаць рэгуляванне вугляводаў і спажывання тлушчу, каб максімальна павялічыць рост цягліц і спаліць тлушч.
• У рамках дыеты па бодыбілдынгу часта рэкамендуецца абмежаваць спажыванне цукру і апрацаваных прадуктаў.
• Многія спартсмены і бодзібілдары ў Інданезіі ідуць за рацыёнам бодыбілдынгу, каб дасягнуць мацавання і спартыўнага цела.
• Дыета па бодыбілдынгу таксама можа дапамагчы павялічыць трываласць і цягавітасць.
• Прадукты, якія часта ўваходзяць у рацыён бодзібілдынгу, ўключаюць нятлустае мяса, яйкі, зялёныя гародніны і насенне.
• Дабаўкі да бялку і вітамінаў часта выкарыстоўваюцца людзьмі, якія сочаць за дыетай бодзібілдынгу, каб дапамагчы задаволіць іх харчовыя патрэбы.
• Схема харчавання бодыбілдынгу можна адрэгуляваць пад патрэбы людзей і іх мэты, і іх трэба рабіць з кіраўніцтвам дыетолагаў ці трэнераў.