Η δίαιτα bodybuilding είναι μια δίαιτα που σχεδιάζεται για να μεγιστοποιήσει την ανάπτυξη και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας.
Η δίαιτα bodybuilding συχνά περιλαμβάνει υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνών για να βοηθήσει στην κατασκευή μυών.
Η δίαιτα bodybuilding συνήθως περιλαμβάνει μερικά γεύματα την ημέρα, με μικρότερες και πιο συχνές μερίδες.
Η δίαιτα bodybuilding μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τη ρύθμιση της πρόσληψης υδατανθράκων και λίπους για να μεγιστοποιήσει την ανάπτυξη των μυών και να κάψει λίπος.
Στο πλαίσιο της διατροφής bodybuilding, συνιστάται συχνά να περιορίζεται η κατανάλωση ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφίμων.
Πολλοί αθλητές και bodybuilders στην Ινδονησία ακολουθούν τη διατροφή του bodybuilding για να φτάσουν σε έναν τεχνικό και αθλητικό σώμα.
Η δίαιτα bodybuilding μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της αντοχής και της αντοχής.
Τα τρόφιμα που είναι συχνά μέρος της διατροφής bodybuilding περιλαμβάνουν άπαχο κρέας, αυγά, πράσινα λαχανικά και σπόρους.
Τα συμπληρώματα πρωτεϊνών και βιταμινών χρησιμοποιούνται συχνά από άτομα που ακολουθούν τη διατροφή bodybuilding για να βοηθήσουν στην κάλυψη των διατροφικών τους αναγκών.
Τα πρότυπα διατροφής του bodybuilding μπορούν να προσαρμοστούν στις ανάγκες των ατόμων και των στόχων τους και πρέπει να γίνουν με την καθοδήγηση διατροφολόγων ή εκπαιδευτών.
