10 حقائق مثيرة للاهتمام About Bodybuilding diets

Transcript:

Languages:

• حمية كمال الأجسام هي نظام غذائي مخطط لزيادة نمو وصيانة كتلة العضلات.
• غالبًا ما ينطوي نظام كمال الأجسام على تناول ارتفاع البروتين للمساعدة في بناء العضلات.
• يتضمن حمية كمال الأجسام عادة بضعة وجبات في اليوم ، مع أجزاء أصغر وأكثر تكرارًا.
• يمكن أن يشمل نظام كمال الأجسام أيضًا تنظيم الكربوهيدرات وتناول الدهون لزيادة نمو العضلات وحرق الدهون.
• كجزء من نظام كمال الأجسام ، يوصى غالبًا بحد استهلاك السكر والأطعمة المصنعة.
• يتبع العديد من الرياضيين وكمال الأجسام في إندونيسيا النظام الغذائي لكمال الأجسام للوصول إلى جسم مجهز وجسم رياضي.
• حمية كمال الأجسام يمكن أن تساعد أيضا في زيادة القوة والتحمل.
• الأطعمة التي غالباً ما تكون جزءًا من حمية كمال الأجسام تشمل اللحوم الخالية من العجاف والبيض والخضروات الخضراء والبذور.
• غالبًا ما يتم استخدام مكملات البروتين والفيتامينات من قبل الأشخاص الذين يتابعون نظام كمال الأجسام للمساعدة في تلبية احتياجاتهم الغذائية.
• يمكن ضبط أنماط الأكل في كمال الأجسام على احتياجات الأفراد وأهدافهم ، ويجب أن يتم ذلك بتوجيه من أخصائيي التغذية أو المدربين.