বডি বিল্ডিং ডায়েট এমন একটি ডায়েট যা পেশী ভরগুলির বৃদ্ধি এবং রক্ষণাবেক্ষণকে সর্বাধিক করে তোলার জন্য পরিকল্পনা করা হয়।
বডি বিল্ডিং ডায়েটে প্রায়শই পেশী তৈরিতে সহায়তা করার জন্য উচ্চ প্রোটিন গ্রহণের সাথে জড়িত।
বডি বিল্ডিং ডায়েটে সাধারণত দিনে কয়েকটা খাবার জড়িত থাকে, ছোট এবং আরও ঘন ঘন অংশের সাথে।
বডি বিল্ডিং ডায়েট পেশী বৃদ্ধি সর্বাধিকতর করতে এবং চর্বি পোড়াতে কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট গ্রহণের নিয়ন্ত্রণকেও জড়িত করতে পারে।
বডি বিল্ডিং ডায়েটের অংশ হিসাবে, প্রায়শই এটি চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
Once। ইন্দোনেশিয়ার অনেক অ্যাথলেট এবং বডি বিল্ডাররা ফিটার এবং অ্যাথলেটিক বডি পৌঁছানোর জন্য বডি বিল্ডিংয়ের ডায়েট অনুসরণ করে।
Body। বডি বিল্ডিং ডায়েট শক্তি এবং সহনশীলতা বাড়াতেও সহায়তা করতে পারে।
যে খাবারগুলি প্রায়শই বডি বিল্ডিং ডায়েটের অংশ হয় সেগুলির মধ্যে চর্বিযুক্ত মাংস, ডিম, সবুজ শাকসবজি এবং বীজ অন্তর্ভুক্ত থাকে।
প্রোটিন এবং ভিটামিন পরিপূরকগুলি প্রায়শই এমন লোকেরা ব্যবহার করে যারা তাদের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সহায়তা করার জন্য বডি বিল্ডিং ডায়েট অনুসরণ করে।
বডি বিল্ডিং খাওয়ার ধরণগুলি ব্যক্তিদের প্রয়োজন এবং তাদের লক্ষ্যগুলির সাথে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে এবং এটি পুষ্টিবিদ বা প্রশিক্ষকদের দিকনির্দেশনা দিয়ে করা উচিত।
