10 עובדות מעניינות About Bodybuilding diets

Transcript:

Languages:

• תזונה בפיתוח גוף היא תזונה המתוכננת למקסם את הצמיחה והתחזוקה של מסת שריר.
• תזונה פיתוח גוף כוללת לרוב צריכת חלבון גבוהה כדי לעזור לבנות שרירים.
• תזונה פיתוח גוף כוללת בדרך כלל כמה ארוחות ביום, עם מנות קטנות יותר ותכופות יותר.
• תזונה פיתוח גוף יכולה להיות כרוכה גם בוויסות של צריכת פחמימות ושומן כדי למקסם את צמיחת השרירים ושריפת שומן.
• כחלק מהתזונה לפיתוח גוף, לרוב מומלץ להגביל את צריכת הסוכר והמזון המעובד.
• ספורטאים ומפתחי גוף רבים באינדונזיה עוקבים אחר התזונה של פיתוח גוף כדי להגיע לגוף כושר וספורטיבי.
• תזונה פיתוח גוף יכולה גם לעזור להגביר את הכוח והסיבולת.
• מזונות שלעתים קרובות הם חלק מהתזונה לפיתוח גוף כוללים בשר רזה, ביצים, ירקות ירוקים וזרעים.
• תוספי חלבון וויטמין משמשים לרוב אנשים העוקבים אחר התזונה של פיתוח הגוף כדי לעזור לענות על צרכיהם התזונתיים.
• ניתן להתאים את דפוסי האכילה לפיתוח גוף לצרכים של יחידים ומטרותיהם, ויש לעשות זאת בהנחיית תזונאים או מאמנים.