10 有趣的事实 About Bodybuilding diets

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• 健美饮食是一种计划最大程度地提高肌肉质量的生长和维持的饮食。
• 健美饮食通常涉及高蛋白摄入量以帮助锻炼肌肉。
• 健美饮食通常涉及每天吃几顿饭，部分较小且频繁。
• 健美饮食还可以涉及碳水化合物和脂肪摄入的调节，以最大程度地提高肌肉生长并燃烧脂肪。
• 作为健美饮食的一部分，通常建议限制糖和加工食品的消费。
• 印度尼西亚的许多运动员和健美运动员都遵循健美运动的饮食，以达到钳工和运动能力。
• 健美饮食还可以帮助增加力量和耐力。
• 通常是健美饮食一部分的食物包括瘦肉，鸡蛋，绿色蔬菜和种子。
• 遵循健美饮食的人经常使用蛋白质和维生素补充剂，以帮助满足其营养需求。
• 健美饮食模式可以根据个人及其目标的需求进行调整，并应在营养学家或培训师的指导下完成。