10 Interessante Feit About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• Die menslike liggaam kan aanpas by oefening wat gereeld gedoen word.
• Kardiovaskulêre oefening kan die longkapasiteit en uithouvermoë van spiere verhoog.
• Oefening kan die vrystelling van endorfiene stimuleer, wat gevoelens van geluk kan verhoog en spanning kan verminder.
• Kragoefeninge kan spiermassa en liggaamssterkte verhoog.
• Verwarming voor oefening kan help om beserings te voorkom en die werkverrigting te verbeter.
• Oefening kan hartgesondheid en cholesterolvlakke in die liggaam verbeter.
• Intervaloefeninge kan help om aërobiese kapasiteit te verhoog en kalorieë meer effektief te verbrand.
• Sport kan help om konsentrasie en denkvaardighede te verhoog.
• Kragoefeninge kan help om osteoporose by vroue te voorkom.
• Oefening kan help om die slaapkwaliteit te verbeter en die herstelproses na 'n besering te bespoedig.