10 Mielenkiintoisia Seikkoja About Exercise Physiology

Transcript:

Languages:

• Liikunta voi parantaa sydämen terveyttä ja lisätä keuhkojen kapasiteettia.
• Voimaharjoitukset voivat auttaa parantamaan lihasmassaa ja kehon voimaa.
• Lämmitys ja jäähdytys ennen ja jälkeen harjoituksen voivat auttaa estämään vammoja ja lisäämään joustavuutta.
• Liikunta voi auttaa alentamaan verenpainetta ja parantamaan verisuonten terveyttä.
• Kehon nesteytetyn pitäminen on erittäin tärkeää harjoituksen optimaalisen suorituskyvyn ylläpitämisessä.
• Ennen ja sen jälkeen kulutetut elintarvikkeet voivat vaikuttaa suorituskykyyn ja paranemiseen.
• Väliharjoittelu voi auttaa lisäämään sydän- ja verisuonitautoa tehokkaammin kuin tavanomaiset harjoitukset.
• Aerobiset harjoitukset voivat auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja polttamaan enemmän kaloreita.
• Säännöllinen liikunta voi auttaa parantamaan mielenterveyttä ja vähentämään masennuksen ja ahdistuksen oireita.