Quotes
Fun Fact
Tips & Trick
How To
Recipes
Synopsis
Summary
Specification
Filter:
ร่างกายมนุษย์สามารถปรับตัวให้เข้ากับการออกกำลังกายที่ทำอย่างสม่ำเสมอ
© Chloroformzt Official - Est 2009
10 ความจริงที่น่าสนใจ About Sports and exercise physiology
10 ความจริงที่น่าสนใจ About Sports and exercise physiology
Transcript:
Languages:
ร่างกายมนุษย์สามารถปรับตัวให้เข้ากับการออกกำลังกายที่ทำอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดสามารถเพิ่มความสามารถของปอดและความอดทนของกล้ามเนื้อ
การออกกำลังกายสามารถกระตุ้นการปลดปล่อยเอนโดฟินซึ่งสามารถเพิ่มความรู้สึกของความสุขและลดความเครียด
การออกกำลังกายความแข็งแรงสามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของร่างกาย
ภาวะโลกร้อนก่อนออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บและปรับปรุงประสิทธิภาพ
การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจและระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย
การออกกำลังกายแบบเป็นระยะสามารถช่วยเพิ่มความสามารถในการใช้แอโรบิกและเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
กีฬาสามารถช่วยเพิ่มความเข้มข้นและทักษะการคิด
การออกกำลังกายความแข็งแรงสามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนในผู้หญิง
การออกกำลังกายสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและเร่งกระบวนการกู้คืนหลังจากได้รับบาดเจ็บ