10 Interesujący Fakt About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• Ciało ludzkie może dostosowywać się do ćwiczeń, które odbywają się regularnie.
• Ćwiczenia sercowo -naczyniowe mogą zwiększyć pojemność płuc i wytrzymałość mięśni.
• Ćwiczenia mogą stymulować uwalnianie endorfin, które mogą zwiększyć poczucie szczęścia i zmniejszyć stres.
• Ćwiczenia siłowe mogą zwiększyć masę mięśni i siłę ciała.
• Ocieplenie przed ćwiczeniami może pomóc w zapobieganiu obrażeniu i poprawie wydajności.
• Ćwiczenia mogą poprawić zdrowie serca i poziom cholesterolu w ciele.
• Ćwiczenia interwałowe mogą pomóc w skuteczniejszym zwiększeniu pojemności aerobowej i spalania kalorii.
• Sport może pomóc zwiększyć umiejętności koncentracji i myślenia.
• Ćwiczenia siłowe mogą pomóc w zapobieganiu osteoporozy u kobiet.
• Ćwiczenia mogą pomóc poprawić jakość snu i przyspieszyć proces odzyskiwania po urazie.