Is féidir le cleachtadh feabhas a chur ar shláinte an chroí agus cumas na scamhóg a mhéadú.
Is féidir le cleachtaí neart cabhrú le mais muscle agus neart an choirp a fheabhsú.
Is féidir le téamh agus fuarú roimh agus tar éis aclaíochta cabhrú le gortú a chosc agus solúbthacht a mhéadú.
Is féidir le cleachtadh cabhrú le brú fola a ísliú agus sláinte soithigh fola a fheabhsú.
Tá sé an -tábhachtach an corp a choinneáil hiodráitithe chun an fheidhmíocht aclaíochta is fearr a choinneáil.
Is féidir le bianna a chaitear roimh agus tar éis aclaíochta dul i bhfeidhm ar fheidhmíocht agus ar aisghabháil.
Is féidir le hoiliúint eatramhach cabhrú le folláine chardashoithíoch a mhéadú ar bhealach níos éifeachtaí ná cleachtaí traidisiúnta.
Is féidir le cleachtaí aeróbacha cabhrú le meitibileacht a mhéadú agus níos mó calraí a dhó.
Is féidir le cleachtadh rialta cabhrú le meabhairshláinte a fheabhsú agus comharthaí dúlagar agus imní a laghdú.
Is féidir le teicneolaíocht a úsáid mar mhonatóirí croí agus lorgairí aclaíochta cabhrú le monatóireacht a dhéanamh ar fheidhmíocht agus spreagadh a thabhairt chun spriocanna aclaíochta a bhaint amach.
