10 दिलचस्प तथ्य About Sports and exercise physiology

मानव शरीर नियमित रूप से किए जाने वाले व्यायाम को समायोजित कर सकता है।
हृदय व्यायाम फेफड़ों की क्षमता और मांसपेशियों के धीरज को बढ़ा सकता है।
व्यायाम एंडोर्फिन की रिहाई को उत्तेजित कर सकता है, जो खुशी की भावनाओं को बढ़ा सकता है और तनाव को कम कर सकता है।
स्ट्रेंथ एक्सरसाइज मांसपेशियों और शरीर की ताकत को बढ़ा सकती है।
व्यायाम से पहले वार्मिंग चोट को रोकने और प्रदर्शन में सुधार करने में मदद कर सकती है।
व्यायाम शरीर में हृदय स्वास्थ्य और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार कर सकता है।
अंतराल अभ्यास एरोबिक क्षमता को बढ़ाने और अधिक प्रभावी ढंग से कैलोरी जलाने में मदद कर सकते हैं।
खेल एकाग्रता और सोच कौशल को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
स्ट्रेंथ एक्सरसाइज महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद कर सकती है।
व्यायाम नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और चोट के बाद वसूली प्रक्रिया को गति देने में मदद कर सकता है।