10 মজার ঘটনা About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• মানবদেহ নিয়মিতভাবে করা অনুশীলনের সাথে সামঞ্জস্য করতে পারে।
• কার্ডিওভাসকুলার অনুশীলন ফুসফুসের ক্ষমতা এবং পেশী সহনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• অনুশীলন এন্ডোরফিনগুলির মুক্তি উত্সাহিত করতে পারে, যা সুখের অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং চাপ কমাতে পারে।
• শক্তি অনুশীলন পেশী ভর এবং শরীরের শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• অনুশীলনের আগে উষ্ণতা আঘাত রোধ এবং কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
• Mac
• ব্যবধান অনুশীলনগুলি বায়বীয় ক্ষমতা বাড়াতে এবং আরও কার্যকরভাবে ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করতে পারে।
• খেলাধুলা ঘনত্ব এবং চিন্তাভাবনা দক্ষতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
• শক্তি অনুশীলন মহিলাদের মধ্যে অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
• অনুশীলন ঘুমের গুণমান উন্নত করতে এবং আঘাতের পরে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি গতি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে।