10 حقائق مثيرة للاهتمام About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• يمكن للجسم البشري أن يتكيف مع التمرين الذي يتم بانتظام.
• ممارسة القلب والأوعية الدموية يمكن أن تزيد من قدرة الرئة وتحمل العضلات.
• يمكن أن يحفز التمرين إطلاق الإندورفين ، مما قد يزيد من مشاعر السعادة ويقلل من التوتر.
• تمارين القوة يمكن أن تزيد من كتلة العضلات وقوة الجسم.
• الاحترار قبل التمرين يمكن أن يساعد في منع الإصابة وتحسين الأداء.
• ممارسة يمكن أن تحسن صحة القلب ومستويات الكوليسترول في الجسم.
• يمكن أن تساعد تمارين الفاصل الزمني في زيادة القدرة الهوائية وحرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية.
• يمكن أن تساعد الرياضة في زيادة مهارات التركيز والتفكير.
• يمكن أن تساعد تمارين القوة في منع هشاشة العظام لدى النساء.
• يمكن أن يساعد التمرين في تحسين جودة النوم وتسريع عملية الاسترداد بعد الإصابة.