10 Zajímavý Fakt About Exercise Physiology

Transcript:

Languages:

• Cvičení může zlepšit zdraví srdce a zvýšit kapacitu plic.
• Cvičení síly může pomoci zlepšit svalovou hmotu a sílu těla.
• Vytápění a chlazení před a po cvičení může pomoci zabránit zranění a zvýšit flexibilitu.
• Cvičení může pomoci snížit krevní tlak a zlepšit zdraví krevních cév.
• Udržování hydratovaného těla je velmi důležité při udržování optimálního výkonu cvičení.
• Potraviny spotřebované před a po cvičení mohou ovlivnit výkon a zotavení.
• Intervalové trénink může pomoci zvýšit efektivněji kardiovaskulární kondici než konvenční cvičení.
• Aerobní cvičení mohou pomoci zvýšit metabolismus a spalovat více kalorií.
• Pravidelné cvičení může pomoci zlepšit duševní zdraví a snížit příznaky deprese a úzkosti.
• Použití technologie, jako jsou monitory srdečního rytmu a fitness sledovače, může pomoci sledovat výkon a motivovat k dosažení cílů fitness.