10 Zanimiva Dejstva About Exercise Physiology

Transcript:

Languages:

• Vadba lahko izboljša zdravje srca in poveča sposobnost pljuč.
• Vaje za moč lahko pomagajo izboljšati mišično maso in moč telesa.
• Ogrevanje in hlajenje pred in po vadbi lahko pomagata preprečiti poškodbe in povečati prožnost.
• Vadba lahko pomaga znižati krvni tlak in izboljšati zdravje krvnih žil.
• Ohranjanje telesa hidrirano je zelo pomembno pri ohranjanju optimalne učinkovitosti vadbe.
• Živila, zaužita pred in po vadbi, lahko vplivajo na uspešnost in okrevanje.
• Intervalno usposabljanje lahko pomaga učinkoviteje povečati srčno -žilno kondicijo kot običajne vaje.
• Aerobne vaje lahko pomagajo povečati metabolizem in kupiti več kalorij.
• Redna vadba lahko pomaga izboljšati duševno zdravje in zmanjšati simptome depresije in tesnobe.
• Uporaba tehnologije, kot so srčni monitorji in fitnes sledilci, lahko pomaga spremljati uspešnost in motivirati za doseganje ciljev v fitnesu.