10 Zanimiva Dejstva About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• Človeško telo se lahko prilagodi vadbi, ki se izvaja redno.
• Kardiovaskularna vadba lahko poveča sposobnost pljuč in mišično vzdržljivost.
• Vadba lahko spodbudi sproščanje endorfinov, kar lahko poveča občutke sreče in zmanjša stres.
• Vaje za moč lahko povečajo mišično maso in moč telesa.
• Segrevanje pred vadbo lahko pomaga preprečiti poškodbe in izboljšati delovanje.
• Vadba lahko izboljša raven zdravja srca in holesterola v telesu.
• Intervalne vaje lahko pomagajo povečati aerobno sposobnost in učinkovitejše kurjenje kalorij.
• Šport lahko pomaga povečati veščine koncentracije in razmišljanja.
• Vaje za moč lahko pomagajo preprečiti osteoporozo pri ženskah.
• Vadba lahko pomaga izboljšati kakovost spanja in pospešiti postopek okrevanja po poškodbi.