10 Interesting Fact About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• انسانی جسم ورزش کو ایڈجسٹ کرسکتا ہے جو باقاعدگی سے کیا جاتا ہے۔
• قلبی ورزش پھیپھڑوں کی صلاحیت اور پٹھوں کی برداشت میں اضافہ کرسکتی ہے۔
• ورزش اینڈورفنز کی رہائی کو متحرک کرسکتی ہے ، جو خوشی کے جذبات کو بڑھا سکتی ہے اور تناؤ کو کم کرسکتی ہے۔
• طاقت کی مشقیں پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اور جسمانی طاقت میں اضافہ کرسکتی ہیں۔
• ورزش سے پہلے وارمنگ چوٹ سے بچنے اور کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔
• ورزش جسم میں دل کی صحت اور کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنا سکتی ہے۔
• وقفہ مشقیں ایروبک صلاحیت کو بڑھانے اور کیلوری کو زیادہ موثر طریقے سے جلانے میں مدد کرسکتی ہیں۔
• کھیل حراستی اور سوچنے کی مہارت کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں۔
• طاقت کی مشقیں خواتین میں آسٹیوپوروسس کو روکنے میں مدد کرسکتی ہیں۔
• ورزش سے نیند کے معیار کو بہتر بنانے اور چوٹ کے بعد بازیابی کے عمل کو تیز کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔