10 Интересни Факти About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• Човешкото тяло може да се приспособи към упражненията, които се правят редовно.
• Сърдечно -съдовите упражнения могат да увеличат капацитета на белите дробове и издръжливостта на мускулите.
• Упражнението може да стимулира освобождаването на ендорфини, което може да увеличи чувството на щастие и да намали стреса.
• Силовите упражнения могат да увеличат мускулната маса и силата на тялото.
• Затоплянето преди упражненията може да помогне за предотвратяване на нараняване и подобряване на производителността.
• Упражнението може да подобри здравето на сърцето и нивата на холестерола в организма.
• Интервалните упражнения могат да помогнат за увеличаване на аеробния капацитет и по -ефективно изгаряне на калории.
• Спортът може да помогне за увеличаване на уменията за концентрация и мислене.
• Силовите упражнения могат да помогнат за предотвратяване на остеопороза при жените.
• Упражнението може да помогне за подобряване на качеството на съня и ускоряване на процеса на възстановяване след нараняване.