10 Zaujímavý Fakt About Exercise Physiology

Transcript:

Languages:

• Cvičenie môže zlepšiť zdravie srdca a zvýšiť kapacitu pľúc.
• Cvičenia pevnosti môžu pomôcť zlepšiť svalovú hmotu a pevnosť tela.
• Vykurovanie a chladenie pred a po cvičení môže pomôcť predchádzať zraneniu a zvýšeniu flexibility.
• Cvičenie môže pomôcť znížiť krvný tlak a zlepšiť zdravie krvných ciev.
• Udržiavanie hydratovaného tela je veľmi dôležité pri udržiavaní optimálneho výkonu cvičenia.
• Potraviny konzumované pred a po cvičení môžu ovplyvniť výkon a zotavenie.
• Intervalové školenie môže pomôcť zvýšiť efektívnejšie kardiovaskulárnu kondíciu ako konvenčné cvičenia.
• Aeróbne cvičenia môžu pomôcť zvýšiť metabolizmus a spáliť viac kalórií.
• Pravidelné cvičenie môže pomôcť zlepšiť duševné zdravie a znížiť príznaky depresie a úzkosti.
• Používanie technológie, ako sú monitory srdcového rytmu a fitness sledovače, môže pomôcť monitorovať výkon a motivovať k dosiahnutiu fitness cieľov.